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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.1kg 53.3kg 50kg 84% (あと3.3kg) 147cm 53.3kgの体型
    体脂肪 43% 0% 20% 147cm 美容

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2016年10月14日

  • わかめ

    最近食事を気をつけるだけでは体重が減らなくなってきました˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚

    お菓子もなるべく食べない、食べてもひとつ。
    飲み物はお茶か水が炭酸水かブラックコーヒーと決めてるんですけどね( ›´ω`‹ )

    そろそろこれだけでは限界なので3日前からウォーキングとラジオ体操をはじめてみました( ›´ω`‹ )

    まだまだ効果は実感できないけど、目標まで残り約4キロ!!

    年内には落としたいなぁ、、、
    と思う今日この頃(*゚▽゚*)

    今日から筋トレやヨガも入れつつ地道にのんびり体の変化を楽しもうとおもっております٩(๑>∀<๑)۶

    カロリー合計:08:39
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