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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.8kg 41kg 20% (あと0.8kg) 160cm 41.8kgの体型
    体脂肪 18% 18.3% 17% 160cm 美容

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2016年10月14日

  • no

    今週はとにかく体が重たかった
    いつも以上に浮腫みが取れなかったり
    だるくて眠くて、どうしたんだろう、、

    一週間お疲れさま私、といいたい

    ---


    ホットバナナ
    はちみつきな粉ヨーグルト
    ごろっとグラノーラ芋栗なんきん
    青汁豆乳
    キャラメルパンプキンドーナツ


    ミニトマト
    ブロッコリー和風ドレ
    かぼちゃ煮
    レモンバジルチキン香り揚げ
    クリームチーズおかか和え
    茶豆
    しそかつお梅干し
    雑穀ご飯



    根菜とわかめの汁物
    ピリ辛胡瓜
    冷や奴
    キャベツとツナのごま味噌炒め
    目玉焼き
    白米

    カロリー合計:09:01
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