10月14日産後9日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.5kg 65.7kg 60kg 57% (あと5.7kg) 160cm 65.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 平均

2016年10月14日

  • アボカドさん(産後ダイエット)

    体重減少~(*´ω`*)

    授乳中でお腹すいちゃうから、おやつをつい食べ過ぎちゃう。今朝は旦那が仕事に行く前に赤ちゃんを見て貰って、近所のローソンに低糖質や低カロリーのお菓子を買いに行きました。せめてそういう物を食べて気をつけないとね( ´艸`)


    昼食の玄米ごはん100gにしました。

    おやつ→80kcalチョコレートアイス1個、低糖質ブランクリームサンドクッキー1個、アサイー味1個、キヌア入りチョコクッキー1個、低糖質抹茶プリン1個、低糖質キャラメルココナッツ

    夕食→玄米ごはんなしにしました。

    20時→ゼロチョコレート二粒、キヌア入りチョコクッキー1個

    お通じあり。

    カロリー合計:09:04
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アボカドさん(産後ダイエット)
アボカドさん(産後ダイエット)

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