このくらいの数値が

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.9kg 48.5kg 48.5kg 100% (あと0kg) 160cm 48.5kgの体型
    体脂肪 26.5% 0% 19% 160cm 平均

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2016年10月14日

  • ちゃめ

    そこそこ安定してきたけど、昨日の方が頑張った気がするけど増、なぜだ?
    昨夜1.1キロ増だったから、増えるなとは思ってたけど200増で済んだのは
    夜に運動したお陰かなぁ。

    昨日はめちゃ天ぷらウドンが食べたくて、天ぷらと鍋焼きウドンのセットのランチに
    行きたかったけど、だーれも捕まらずで、結局冷凍庫で見つけた
    ちょっと良い味噌煮込みに(・∀・) これで手を打った訳なんだけど
    これ一度解凍されたのを再冷凍したやつだったようで、作っては見たものの
    ほんとにあんたこれが食べたいのけ?美味しくないなと思いながらも全部食うのけ?
    納得できないもので増やすのはむかつくんじゃないのけ?とか聞こえてw
    そうそう、いやいや、不味いなとかこれじゃないでは増やしとうないわーって捨てた。

    んで、ステーキ焼いてみたけども、これがまた固い固い。。(;´∀`)
    ワンが毎日食べる肉より固いがなー。これはワンか煮込みにまわすしかないなと
    これまた半分でワンにあげて、結局冷凍してた八ヶ岳パンで手をうったわ。
    あと残り物のトン汁なぁ、これらは安定の味だわさ。

    夜はプルコギ焼いてみたけど、これまた油ぎっとりでチーン・・でちょびっと。
    この時間までろくに動いてないし、小食にしといたわ。
    バナナ、アボガド、ベリー、ココナッツミルク、ヨーグルトとか入ったの飲んだから
    カロリー的には多すぎだと思うけど、ライバルさんの日記読むとカロリー不足も
    減らないんでしょ?やっぱ食うもんは食わねばね。

    とりあえず昨日は食にはまったく当たらない一日でしたわー
    満足できないもんを食べるとやっぱダメねぇー、ついついチーズデザートとか言うの
    食ったりさ、お菓子はないからセーフだったけど、モモハムちょいちょいつまんでた。
    冷蔵庫を覗く回数が多かったわー

    なんかさ、ココナッツミルクが好きすきなんだわ。
    コーヒーにオイルも入れちゃうしさ、これも過ぎたるは、だよねぇ。
    でもマジ好きなんだわぁー、ええのかな、軽く計算してみても
    私が好んで飲む朝のスムージーって恐ろしくカロリーあるっぽいんだけど(;´∀`)
    太らないのは良いって事なんかなぁー。悩むわ。

    今日ならランチ行けるよって言われたんだけど、今日は金曜
    日曜にはBBQする予定だし、やめといたわ。
    来週お約束に入れといたわ。

    ここんとこ寒くなって水分はぜんぜん取れてないと思う。
    水分もいるのよね?コーヒーやらなんやら入れても1l飲んでるか飲んでないかじゃないかな、これってヤバイの?

    あと朝起きた感じでだいたいの体重、あぁ増えたなとか維持だなが
    ちょっと判るようになってきたかも。
    そうそう、先日とどいたクリーム、結構いいかも(^ω^)
    日本で買う1000円クラスよりはぜんぜん良さげよ、よるまでしっとりしてたわ。
    やっぱばばあには保湿らしいからねw

    今日はジリアンのしんどいとの噂に封印してたボディシュレッド
    やってみちゃおうかなぁー未開封放置ももったいないし。
    3ヶ月プログラムとかぞっとするけど(;´∀`)

    運動頑張るぞの気持ちが寒さとともにゆるゆるになってきてるんだよね。
    ダイエットの90パーは食事だろうけど、ボディメイクに運動はかかせない・・
    怠けていては理想の体には一生なれん、理想の体はまだはっきりしなくても
    今の腹でないことは確か、やっぱ運動しなきゃなんだよねーー
    今日は頑張ろうっと!

    カロリー合計:09:37
    •  
    • コメント3件
    • るみみん るみみん ダイエット中は特に美味しくないものを食べて太るのは許せないですよね!食べ物のありがたみがわかります! 2016.10.14 11:18
    • ちゃめ ちゃめ > るみみんさん
      ほんっとそれ!適当なもん食べて増えると後悔度が上がるー
      これだけは決めたのさ、食べたもので私の体が出来てるんだとしたら
      糖質でも何でも制限せず食べるけど、種類は選ぶぜ、美味いもんが良いぜ!って(^ω^)今日は体が糖質を求めてるようなので、おきにのパンでサンドを食べました~これで増えるなら本望だわさw
      2016.10.14 12:10
    • さなえ さなえ 参考になります! 2016.10.14 15:29
    • かぽ かぽ それわかる。
      現実を見ずに、ストレスからの過食が始まった去年前半、
      食べたくないまずいお菓子とか食べて、
      ここまで成長したわ~(-_-;)
      摂取カロリーはおいしいもののためにとっておきたいよね。
      DCのおかげで、ここ最近、思考がいい方向に転換してきてるみたい。
      (人''▽`)ありがとう☆
      2016.10.14 17:42
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