昨日の食事で今日の朝の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.1kg 55.7kg 47kg 4% (あと8.7kg) 156.5cm 55.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.9% 23% 156.5cm 標準

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2016年10月14日

  • さっち

    ★朝→白湯 ご飯 旦那の弁当のおかず残り少々 おとふの味噌汁

    ★お昼→白湯 ナポリタンスパゲティ

    ★晩御飯→白湯 鮭のホイル焼き ほうれん草ごま和え あさりの味噌汁

    食事の後に栗のカステラをたべてしまった(T-T)


    軽い運動とストレッチ♪
    *歩数→5264

    お通じ→三日間便秘(T_T)

    カロリー合計:09:43
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さっち

156.5cm 55.6kg

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