よし!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 49.8kg 40kg 57% (あと9.8kg) 150cm 49.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150cm 平均

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2016年10月14日

  • ぶよぶよ


    なし


    温キャベツ六枚
    絹ごし豆腐70g
    もやしの味噌汁超具たくさん
    納豆1パック
    ヨーグルト70g
    バナナ1本
    ピスタチオ20粒


    おかゆ
    ゆかり
    もやしの味噌汁
    ベイクドチーズケーキ
    チャーシュー
    ピスタチオ


    1日オーバーしたけど、ぎりぎり49キロ台!
    最近、整腸剤のおかげで快便の日が多いしこのまま頑張りたい
    お菓子が強敵だけど、せめて少しは我慢したい…

    ちゃんとした食事って大事だなあ、と昼食食べ終わってから再認識
    お菓子食べたかったけど、バナナとヨーグルト食べたらそんな気起きなくなった
    お米も食べたかったけど、買ってくるのを忘れてなし
    で、これだけ食べて400キロカロリーちょい
    旅行に行ってから満腹感が全くわからなくなってて、今日の昼食は「お腹いーーーっぱい!もう食べられない!ごちそうさま~」とはならないけど、満足感がちゃんとある!
    この調子でがんばれ私~!

    カロリー合計:10:01
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ぶよぶよ
ぶよぶよ

150cm 49.4kg

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