本日のご飯事情

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 55.2kg 48kg 13% (あと7.2kg) 157cm 55.2kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 理想

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2016年10月14日

  • 優亜@KOH

    朝8:07
    ワカメおにぎり86g
    おからバナナケーキ69g
    ヤクルト1本
    白湯

    間食11:00
    離乳食の残りさつまいも少し

    昼11:33
    カボチャのゴマ和え63g
    人参とエノキのきんぴら35g
    玉蒟蒻40g
    カニカマ卵焼き60g
    鶏と蒟蒻の炒り煮65g
    アサリの炊き込みご飯71g
    手鞠麩とワカメ味噌汁
    サラダ(カボチャサラダ、キャベツ、トマト)

    14:20~
    さつまいも大1/2こ
    塩コショウのゴマおにぎり1こ
    チョコクッキー4枚
    茹でピーナッツ沢山
    茄子とミョウガの塩揉み
    ミニトマト1こ

    夜17:30
    チアシード甘酒
    おからバナナケーキ1こ
    ワカメおにぎり56g


    実家に行ったら伯父が色々作ってくれていて、ついつい食べてしまった(;°Д°)
    どれもおいしかったけど、結構食べちゃったなぁ(´・ω・`)

    カロリー合計:10:10
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優亜@KOH
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