10月14日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 54.5kg 50kg 47% (あと4.5kg) 158.5cm 54.5kgの体型
    体脂肪 31.4% 30.5% 23% 158.5cm 理想

2016年10月14日

  • こえだ☆りの

    10月14日

    朝エクササイズ、クローディアDVD『LEG』。

    朝の、空腹時でのエクササイズは気にならないけど、午後の、まだ食べたものが消化吸収中でのエクササイズは胃にキツいので、やる気にならず。

    ~~~~~~~~

    まだ胃痛がするので、朝食は玄米ご飯を半量に。

    昼食は玄米ご飯半量、主菜副菜は軽く。

    夕食はほぼ、いつもと同じくらい食べられたかな。

    明日の朝食後に最後のガスター10を飲んでも胃痛が治まらなかったら、月曜は医者だなφ(..)

    カロリー合計:10:19
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