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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.5kg 53kg 50% (あと8.5kg) 157cm 61.5kgの体型
    体脂肪 33.6% 23% 157cm 平均

2016年10月12日

  • ミキ ☁︎


    簡単な記録のみです!

    朝ごはん
    お茶漬け

    お昼ごはん
    玄米入りしらすおにぎり
    お芋のロールパン
    合計664カロリー

    夜ごはん
    サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ
    かぼちゃパン
    合計468カロリー

    最近改めて気づいたのですが、わたしパン大好きなんですね…。

    特に今は秋のかぼちゃや栗のパンがあるので見たら絶対買ってしまいます。

    小麦は体を冷やすみたいですし、おにぎりのほうが腹持ちも良いとのことなので、パンよりおにぎりを選びたいところではあります…!

    おわり

    カロリー合計:10:49
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