8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 51kg 48kg 28% (あと3kg) 164cm 51kgの体型
    体脂肪 26.7% 26.3% 19% 164cm 理想

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2016年10月14日

  • Pao

    今週に入り、ランニングできる時間がなかなか取れない。。。
    なので、トレーニングでもしようかと。

    ナイキトレーニング 35分
    ランジキャパシティ (下半身の筋力、起動力の向上、上半身の筋力)

    ハードでしたあ。

    朝食

    ごはん、きのこ野菜の味噌汁、イカの塩辛、りんご2切れ、バナナ半分
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal10:55
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Pao

164cm 48.5kg

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