13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 59.1kg 54kg 19% (あと5.1kg) 159cm 59.1kgの体型
    体脂肪 30.9% 29.5% 27% 159cm 美容

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2016年10月14日

  • 夏樹


    ヨーグルト
    マーガリン蜂蜜レーズンパン

    昼 
    味噌汁×2
    ごはん
    肉野菜炒め


    茶碗蒸し1.5個
    長芋
    ハンバーグ1/2個
    シュウマイ
    きんぴらごぼう
    肉まん一口
    こんにゃくラーメン
     
    今日した運動
    腹筋背筋
    足上げ腹筋
    剪定1時間半
    カーヴィーダンスゆるめら部分
    ストレッチ
    小顔ローラー

    カロリー合計:11:22
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夏樹
夏樹

159cm 54.3kg

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