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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.2kg 46kg 42% (あと2.2kg) 152cm 48.2kgの体型
    体脂肪 31% 34.4% 25% 152cm 美容

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2016年10月14日

  • いまここ

    きのうの食事

    朝 とうふ半丁 納豆1パック 味噌汁
      コーヒー(牛乳少々) チョコ(ロッテゼロ)1本
      
    昼 カキフライ(たっぷりのタルタルソースとともに)
      シーザーサラダ
      カフェラテ

    夕 なべ(豚バラ とうふ 白菜 長ネギ まいたけ)
      ウォッカ(ソーダ割り)3杯
      あて海苔 ミックスナッツ少々

    最近購入したグレープフルーツフレーバーのソーダ(もちろん無糖)
    すごくおいしい!
    だが、それがあだとなってどんどんいってしまう・・
    あて海苔がなくなったのでちょうどよかった

    今日皮膚科の帰りに(アレルギーなのだ)
    スーパーよってあて海苔補充しようと思ったらなかった・・しょっく・・

    で、ちょっと気が向いて韓国のりを買ってしまった
    あれもおいしいのよね。

    カロリー合計:12:35
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実践中のダイエット方法

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いまここ

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