3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 65.9kg 60kg 7% (あと5.9kg) 157cm 65.9kgの体型
    体脂肪 35.8% 157cm モデル

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2016年10月14日

  • たまてぃ

    やっぱ前日の飲み会(´・ ・`)増えちゃった。

    食事
    朝、ヨーグルト(チアシード)

    昼、 手作り玄米弁当

    夜、 豆乳クレンズジュース(チアシード)


    運動
    ウォーキング 8022歩
    スクワット 50回

    気を引き締めよう‼️

    明日また友達とご飯。。
    食べ過ぎ注意⚠

    カロリー合計:12:58
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実践中のダイエット方法

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たまてぃ

157cm 60.1kg

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