週末は快晴らしい(o^^o)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50kg 45kg 37% (あと5kg) 160cm 50kgの体型
    体脂肪 26% 0% 23% 160cm モデル

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2016年10月14日

  • yori

    50.0kg

    今朝は時間がなくて炭酸水!
    炭酸水はお腹にも溜まるしダイエット中の身にはありがたい(о´∀`о)

    最近はまってるのが、500mlの炭酸水にレモン半個絞った、レモネードもどき!
    ご飯の前とか、小腹減った時に飲んでごまかす(o^^o)笑


    さて今日は金夜!
    ずっとダイエットで食べるのを我慢するのは辛いので、

    ☆金夜は好きなものを食べよう☆

    っていう自分ルールを作りました♪

    久々にデパ地下行って、色々と購入〜(*゚▽゚*)笑
    久々に好きなもの食べれて満足(o^^o)いつもより味わって食べることができました♪

    明日からまた、次の金夜を楽しみにダイエット頑張りますー☆

    ☆Breakfast
    •炭酸レモン水

    ☆Lunch
    •食べれず

    ☆Dinner
    •カルフォルニアロール
    •アボガド鮪ロール
    •たくあん梅ロール
    •海鮮巻き
    •焼き鳥3本(皮、ネギマ、レバー)
    •玉ねぎポテサラ

    ♡Excise
    •就寝前の腹筋30回
    •半身浴2時間

    生理中 カロリー合計:13:00
    •  
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実践中のダイエット方法

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