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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 56.8kg 55kg 62% (あと1.8kg) 160cm 56.8kgの体型
    体脂肪 34.3% 33% 32% 160cm 美容

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2016年10月14日

  • みどり

    【食事】
    朝:ブラックコーヒー

    13時50分:ローソンの低糖質のパン2個(糖質24gほど)

    15時半:アイスコーヒー(牛乳)

    18時45分:ほっけの干物(大根おろし)、煮びたし(小松菜、さつま揚げ)、レンジ蒸しした鶏ささみ1本(オリーブオイル)味噌汁(キャベツ、油揚げ)、まいたけご飯、小さいみかん1個

    19時45分:ストリングチーズ1本

    カロリー合計:15:51
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