419日目 86kg(-19kg) 23.2%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 105kg 86kg 75.3kg 63% (あと10.7kg) 185cm 86kgの体型
    体脂肪 23.2% 17% 185cm 標準

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2016年10月13日

  • なまはげ

    10月13日 419日目 86kg(-19kg) 23.2% 
    踏み台昇降 勇者ヨシヒコと魔王の城1話分 
    ダンベル運動なし プランク2分

    カロリー合計:17:20
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