60日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 58.7kg 50kg 33% (あと8.7kg) 160cm 58.7kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 理想

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2016年10月14日

  • hana

    体重0.1㎏増。運動したのになんでだろう?

    夜ご飯に食べた蒸し鶏のボウルサラダが
    意外とボリュームたっぷりで、今お腹いっぱいです笑
    これは明日も体重増えてるかも。

    今日もいつものコースでウォーキングしてきました。
    幼稚園児の団体が公園のあちこちでどんぐりや落ち葉を拾ってました。
    日差しは強いのに風は冷たくて、すれちがったおばちゃんが
    「暑いんだか寒いんだかわからんねぇ」と言ってて、本当にそうだと思いました。

    朝:ごろグラ+牛乳
    昼:手作りチーズハンバーガー、グリーンスムージー
    夜:蒸し鶏のボウルサラダ(ローソン)+サラダチキン1/2、リンゴジュース
    間:梅昆布

    ・ウォーキング50分
    ・皿洗い
    ・ハルの散歩15分

    カロリー合計:18:24
    •  
    • コメント2件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      園児たち、可愛いですね。
      娘もどんぐりを拾って、幼稚園へ持っていきました。

      浮腫みでも体重が増えることがあるから、ダイエットは難しいですよね。
      2016.10.14 19:41
    • hana hana > やえ桜さん
      こんばんわ!
      園児かわいいですよね~元気いっぱいで寒さも感じさせませんでした。
      浮腫み!思いつかなかったです( ̄▽ ̄;) そっか浮腫みか~納得です。
      教えてくれてありがとうございます!ダイエットって難しいですね~。
      2016.10.14 19:59
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