17日目《記録のみ》

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 96kg 90kg 0% (あと6kg) 150cm 96kgの体型
    体脂肪 47.6% 0% 30% 150cm 体重とBMI

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2016年10月14日

  • ケティ

    ★生理前だからか、寒いからか、今日は眠かった~
    眠いから寝たいし、ゆっくりしたい。
    よし!運動は明日にする!


    《食事》
    朝)無し
    昼)ご飯、味噌汁、目玉焼き、キャベツ、トマト
    夜)ジャムサンド1/2、春巻き、焼き鳥×4、しゅうまい、刺身コンニャク、みかん

    カロリー合計:1165kcal18:41
    •  
    • コメント6件
    • まり まり あはは・・・明日、頑張ってね^^v 2016.10.14 18:44
    • ケティ ケティ > まりさん
      まりさんの日記に「モチベUPします~!」と書いておきながら・・・
      スミマセン~(>_<)
      2016.10.14 21:17
    • まみ まみ 本当に寒いよね!
      私も家から出るのが苦痛だよ。
      風邪ひかないようにね!
      2016.10.15 06:46
    • ケティ ケティ > まみさん
      そうですね。風邪に気を付けないと!
      2016.10.15 16:27
    • まみ まみ 食事頑張ってますね!
      体重も減ってるし。
      休むのも、寒い時期は良いと思います!風邪ひかないように、休養も大事です。
      2016.12.02 12:26
    • ケティ ケティ > まみさん
      休むのも体重キープが原則ですね。
      増えたら即運動&食事節制!!
      じゃないと、クリスマスや正月が不安です。
      ケーキにワインにおせちにお雑煮・・・
      美味しくて脂肪に変わりそうなメニュー満載ですよね(>_<)

      今はやる気あるけど・・・クリスマスと正月はグダグダになりそうな
      予感がします。
      2016.12.02 17:32
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