11日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 56.8kg 55kg 30% (あと1.8kg) 168cm 56.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 168cm 平均

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2016年10月14日

  • やまだ

    朝:なし
    昼:おにぎり2個
    夜:そば、パン
    間食:ポテチ、とり天

    最近たるんでいる。気持ちも腹も。

    昼食

    おにぎり2個
    600kcal(1食分)

    夕食

    そば、パン
    702kcal(1食分)

    間食

    菓子類
    372kcal(1食分)

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    カロリー合計:1674kcal18:54
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実践中のダイエット方法

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