57.6kg 30%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.8kg 57.6kg 53.5kg 43% (あと4.1kg) 157.7cm 57.6kgの体型
    体脂肪 33.5% 30% 26% 157.7cm 体重とBMI

2016年10月14日

  • ひまねっこ

    5:25 起床 12℃
    6:35 スムージー2杯(豆乳・小松菜・バナナ・リンゴ・エゴマ油)

     通勤 自転車23分
    7:19 会社到着 牛乳・焼き魚(塩鯖)・ゆで卵・ヨーグルト・ミルク入りコーヒー
    11:00 チョコ1粒・ミルク入りコーヒー
    12:19 ミニ豆腐・納豆・プロテインダイエット・懐中しるこ
    17:00 ヨーグルト
    帰り 自転車35分
    ご飯・梅干し・焼き魚(塩鯖)・カレー

    生理中 カロリー合計:19:26
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ひまねっこ

157.7cm 58.5kg

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