昨日は食べ過ぎたな

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.2kg 92.2kg 70kg 18% (あと22.2kg) 172cm 92.2kgの体型
    体脂肪 47.7% 39.7% 30% 172cm 平均

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2016年10月14日

  • ふじのき

    昨日の食事
    【朝食】蜂蜜トースト1枚、牛乳
    【昼食】特製スープかけガバオライス(外食)
    【夕食】ステーキ弁当(購入)
    【夜食】いちじく酢、たこわさ、大判焼き、インスタントスープ

    昨日は仕事がお休みだったので、外出しました。
    北海道物産展をひやかして、お弁当購入したので、カロリー的にはちょっと食べ過ぎ。
    でも、行きは徒歩で行って、町中をだいぶん歩き回ったので、約1万歩。
    なので、まぁ許容範囲内かな。

    夜、云年前に買ってた寒天の粉を使って、口寂しい時に食べるように水寒天作りました。
    物産展でよさげなきな粉を買ってきたので、食欲増進時にこれでごまかそうと思います。
    (賞味期限ぶっちしてるけど。おなか壊したらあきらめる(笑)

    カロリー合計:2364kcal20:12
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