プール/筋トレさぼり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 58.5kg 52kg 55% (あと6.5kg) 158cm 58.5kgの体型
    体脂肪 35.9% 31.1% 26% 158cm モデル

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2016年10月14日

  • 白ドラ

    筋トレなぁ。。乗り気じゃないかんじ。
    でもいつまでもサボるわけにはいかないよなぁ。

    朝:
    サラダチキンレモン
    野菜スープ少し
    海苔スープ
    グリーンサラダ(昨日と同じ)

    昼:
    サラダチキンプレーン
    野菜スープ
    冷奴
    きんぴらごぼう
    ほうれん草のおひたし
    小鉢(ひじき・ほうれんそうごまあえ・サツマイモ甘露煮)

    夜:
    プロテイン
    みそ汁

    【運動】
    プール1000m

    カロリー合計:20:59
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