調子悪い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 71.2kg 65kg 0% (あと6.2kg) 154cm 71.2kgの体型
    体脂肪 41% 43% 39% 154cm 体重とBMI

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2016年10月14日

  • さーりん

    朝食
    ツナマヨパン
    ホワイトチョコフランス
    青汁

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+鮭ふりかけ)
    きんぴらごぼう
    おから入り玉子焼き
    なすとひき肉のはさみ揚げ
    鶏ごぼうの香り揚げ
    緑茶

    夕食
    ごはん 茶碗軽く1杯分
    キムチ汁
    肉じゃがコロッケ
    ウーロン茶

    カロリー合計:21:12
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さーりん
さーりん

154cm 70.8kg

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