糖質制限3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 66.2kg 54.2kg 13% (あと12kg) 157cm 66.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 平均

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2016年10月14日

  • はぴーる

    今日は仕事充実、忙しく過ごして間食もなし。
    外食がっつり☆
    注文する時「ご飯要りません」って言って
    「料金変わりませんけど」と言われても
    「それで大丈夫ですよ(^ー゜)」と言って糖質オフ。
    主人は嫌かなぁと思ったら、ネタ的に捉えて笑ってくれて、
    ご飯食べないのもキャラになりつつある空気?…かも。
    幸先良く減っているので、糖質挟まず金曜の夜を過ごせて幸せなり♩

    朝食

    無糖カフェオレ、ゼロチョコ1、スライスチーズ1
    200kcal(1食分)

    昼食

    豚ロースと高菜のチーズ焼き、無糖コーヒー
    500kcal(1食分)

    夕食

    外食)チーズハンバーグセットご飯なし、レモンサワー、無糖コーヒー
    900kcal(1食分)

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    カロリー合計:1600kcal21:24
    •  
    • コメント4件
    • るるる るるる 参考になります! 2016.10.14 23:53
    • かぽ かぽ はじめまして。
      DCを徘徊してお見掛けしました。
      同い年似た体形、しかもリバウンド歴が長いのも同じ!なので、ライバル登録させていただきました。
      よろしくお願いします。

      お写真の場所に住んでいらっしゃるのですか?
      私もその地にゆかりがあり、ますます勝手に親近感♪
      2016.10.15 07:34
    • はぴーる はぴーる > るるるさん
      (o^^o)
      2016.10.15 21:46
    • はぴーる はぴーる > かぽさん
      見つけて下さってありがとうございます。ご一緒に頑張りましょう( ´ ▽ ` )ノ
      2016.10.15 21:48
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