やっぱり…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.8kg 49.8kg 13% (あと11kg) 162cm 60.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年10月14日

  • ピノ

    体重増えてました(T△T)
    そりゃそうだ…
    昨日あんなに食べたから(T_T)

    朝、昼 置き換え食

    夕:ご飯
    アスパラの肉巻き
    白菜と舞茸の味噌汁
    キャベツと舞茸のサラダ
    パイナップル
    パルテノヨーグルト
    剣先するめ

    ウォーキング朝30分
    夜1時間20分

    ヨーグルトとするめやめれる日が来るのか…(T△T)

    明日から休み…
    またまた誘惑がたくさん(T_T)

    生理中 カロリー合計:21:33
    •  
    • コメント1件
    • あさみ*0708 あさみ*0708 ヨーグルト、するめは低カロリーだから大丈夫じゃないですか(^-^)??
      あまり追い込みすぎないでくださいね…ストレスからのドカ食いにも注意です!
      2016.10.14 22:35
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