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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 53.1kg 48kg 60% (あと5.1kg) 161cm 53.1kgの体型
    体脂肪 28.8% 0% 22% 161cm 理想

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2016年10月14日

  • きよぷー

    久しぶりに筋トレ

    ボール使った腹筋
    40回

    10kgの子供抱っこしてのスクワット
    30回

    筋肉痛(^-^)
    効いてたんだ

    カロリー合計:21:38
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実践中のダイエット方法

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きよぷー
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