天ぷら

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 55.9kg 46kg 29% (あと9.9kg) 150cm 55.9kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 体重とBMI

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2016年10月14日

  • あぐり

    なんとか55kgに戻った!


    昨日夜の筋トレが効いたのかまたもや朝から腕が筋肉痛。


    今日は早起きして朝は母手作りお吸い物2杯と白ご飯2杯、明太子と梅干し。
    朝から食べ過ぎた。
    お昼は唐揚げ1個と焼き鳥ねぎま1本。そして白ご飯1杯とお吸い物1杯。
    昼食後少しウォーキング。

    夜はナスとニンジンの天ぷらと唐揚げ2個と焼き鳥もも1本。白ご飯1杯。


    今日は脂質多めだったな。



    でも寝る前に今日も自転車漕ぎと腹筋と背筋と腕立て伏せ出来ました!


    明日は早起きで出かけるので、たくさん歩きたいです!




    カロリー合計:22:20
    •  
    • コメント2件
    • 優亜@KOH 優亜@KOH 追加ありがとうございました♪
      日記に結構反応するのでよろしくお願いします^^
      お互い頑張りましょう(*^_^*)
      2016.10.14 22:35
    • あぐり あぐり > 優亜@KOHさん

      こちらこそ♪
      お互い頑張りましょうね(*^^*)
      2016.10.14 22:39
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