51日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.3kg 51.5kg 56% (あと2.8kg) 163cm 54.3kgの体型
    体脂肪 33% 31.4% 24% 163cm 理想

 » 
2016年10月14日

  • tamiko

    ヤバい。ヤバいヤバい。風邪でもないのに、身体がだるい。栄養素の、何かが足りない。普段はあまり摂らないけど、酵素、ビタミン類などなど、サプリにも頼ってみる。明日すっきり目が覚めたら、懲りもせずジョギング行こう。そして、朝食を「ちゃんと」食べよう。

    カロリー合計:22:44
    •  
    • コメント2件
    • きら きら 今は季節の変わり目で急に寒くなったりしたんで体調が悪くなったんでは??
      ちゃんと栄養とって無理せず休養したら復活するんじゃないのかな~?
      無理しないでね~・・(*゚▽゚*)
      2016.10.15 15:41
    • tamiko tamiko > きらさん
      ありがと〜ございます(^^)

      無理しないよう頑張ります(^^)
      2016.10.16 00:03
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.82 - ビタミンB群は朝食と夕食で摂ろう!

    のため、朝食と夕食というように、1日に2回は摂らないと不足することになる。人類は歴史的に朝食と夕食を食べ ... 類、穀類などに多く含まれていることから、普通に食事をしていれば不足することはない。ところが、ビタミン ... しまうことになる。これらにビタミンB群を摂取するタイミングも重要で、ビタミンB₁とビタミンB₂が24時間ほど体の中に残っているのに対して ... vol.82 - ビタミンB群は朝食と夕食で摂ろう! ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    、関心をもたせてからゲームでさらに楽しく学べるようになっています。たとえば「好きなものだけ食べちゃいけないの ... 定を受けるというゲームがあり、タンパク質の摂り過ぎだとか、ビタミンが足りないといったことがグラフで見てすぐわかる ... どもには成長するためのエネルギーが必要です。人間の体は、たとえばカルシウムが足りないと骨を溶かして血中のカルシウム濃度を維持するようになって ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40歳以上のダイエット女子さん達と話がしたい
こんにちは…名前のとおりの中年です。体質変化で何をしても痩せない、迫り来る更年期、と踏んだり蹴ったりの4...
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • BB♪
  • きら
  • すもも
  • くみんごす
  • きよぷー
  • むん
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • パイオニア!
被ライバル - 全てを見る
  • BB♪
  • きら
  • ぽんぬ
  • くみんごす
  • きよぷー
  • むん
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • パイオニア!
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
tamiko
tamiko

163cm 53.3kg

日記
82
ライバル
8
被ライバル
8