258日目♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 53.5kg 48kg 68% (あと5.5kg) 157.5cm 53.5kgの体型
    体脂肪 33.6% 24.1% 18% 157.5cm 美容

2016年10月14日

  • りったん♡

    今日は週5ジム活がんばったからご褒美で夜ご飯にサブウェイ食べた♡

    何回食べても美味しいな♡

    野菜マシマシ♡笑

    久しぶりのティラピス気持ちよかった!

    金曜日はティラピスで締めることにしよう♡

    体重も+0.3kgだから範囲内♡

    明日は市民祭り!

    歩き回って消費だ!!\(^^)/

    朝食

    ココナッツオイルコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ベーコンエッグ サラダ ローストビーフ 赤飯 納豆
    0kcal(1食分)

    夕食

    サブウェイ
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロビ(初級)
    1時間
    ティラピス
    1時間
    半身浴
    30分
    リンパマッサージ
    30分

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    カロリー合計:0kcal22:44
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りったん♡
りったん♡

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