10月14日(あと17日)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 56.2kg 52kg 0% (あと4.2kg) 154cm 56.2kgの体型
    体脂肪 28.8% 28.9% 22% 154cm 理想

2016年10月14日

  • アンパンマン

    排便無し!
    半身浴1時間
    夜マグミット4錠

    朝食

    きな粉黒ごま豆乳
    0kcal(1食分)

    昼食

    ヨーグルト1個
    0kcal(1食分)
    ポテトサラダ
    0kcal(1食分)

    夕食

    納豆1パック
    0kcal(1食分)
    キムチ
    0kcal(1食分)
    豆腐半分強
    0kcal(1食分)
    かぼちゃ、ごぼう、えのき、ごはん
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal23:12
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実践中のダイエット方法

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アンパンマン
アンパンマン

154cm 54.3kg

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