本日宴会

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 72kg 68kg 0% (あと4kg) 171cm 72kgの体型
    体脂肪 27% 0% 18% 171cm 理想

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2016年10月14日

  • ven

    宴会だったんで1500kcal摂取、朝500kcal,昼366kcal,おやつ534kcal
    筋トレ16分157Kcal消費、3本ローラー40分351Kcal消費
    明日は朝自転車20Kmで500Kcal消費だな。
    昼から家族で出かけるが、外食は少なめにする様に心がけようと思う。

    カロリー合計:2903kcal23:29
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171cm 69.6kg

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