体脂肪率の目標達成

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.6kg 43.8kg 43kg 87% (あと0.8kg) 148cm 43.8kgの体型
    体脂肪 29.3% 25% 25% 148cm 美容

2016年10月14日

  • みんちゃん

    いよいよ43kg台に突入!
    しかも体脂肪率は目標達成!!
    ダイエットを再開して40日くらい?
    やっぱちゃんとバランスよくご飯食べて運動すれば戻るのね(*^-^*)
    でもそれが簡単なようで簡単じゃないんだな(笑)

    <朝食>
    甘酒
    ハニートースト
    アロエ入りヨーグルト
    コーヒー

    ヤクルト
    ジョア贅沢オレンジ

    <昼食>
    鳥のから揚げ
    かぼちゃの煮物
    ピーマン入り炒り玉子
    小松菜の胡麻和え
    パプリカとレンコンの甘酢サラダ
    ごま塩ご飯
    しじみのお味噌汁
    カップヨーグルト

    <夕食>
    麻婆豆腐丼
    南水半分

    <運動>
    ラジオ体操

    生理中 カロリー合計:23:59
    •  
    • コメント4件
    • りぃ りぃ 体脂肪率目標達成おめでとぉございます~♪
      ♬♬٩(๑❛▽❛๑)۶♡
      体重もあと少しですね~♪
      2016.10.15 08:29
    • かーきん かーきん 努力は成果に繋がりますね! 2016.10.15 12:49
    • みんちゃん みんちゃん > りぃさん
      今日はまたちょっと戻っちゃいました(^^;)
      でも目標数値に一度でもいけたってことは自信になりますね(^-^)
      2016.10.15 21:28
    • みんちゃん みんちゃん > かーきんさん
      たいして努力してないけど(^^;)
      でも食生活を気をつけるのは大事だなって思いました。
      2016.10.15 21:29
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