25日目。生理3日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 51.4kg 45kg 13% (あと6.4kg) 157.4cm 51.4kgの体型
    体脂肪 24.9% 23.9% 20% 157.4cm 体重とBMI

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2016年10月14日

  • debusakura



    breakfast(8時前)
    水1杯
    おにぎらず2つ
    麦茶

    ホットカフェラテ

    lunch(16時ごろ)
    豚肉とほうれん草の卵炒め
    ご飯少なめ1杯
    かぼちゃの煮付け1つ
    みかん1つ
    サイダー1口


    dinner
    マグロの漬け丼
    かぼちゃの煮付け
    明太子パン2口程
    飴1つ
    麦茶

    快便◎
    登下校…約5h
    足湯
    リンパマッサージ
    二の腕引き締め運動…50回
    足パカ…60回
    ストレッチ



    今日は朝から大学。
    7時くらいに起きて用意して家を出る。
    当たり前のようやけど
    なんだかんだ久しぶり。

    朝ごはんは昨日の夜に
    しっかりめに作っといたおにぎらずを☺︎

    家から大学までが遠いから
    お昼食べるのかなり遅くなるんだな。
    お腹が空いちゃうのです。

    お腹が重くって、朝食べ過ぎたな〜〜と
    少し思っていたのですが
    大学着くまでがいい運動になってるので
    しっかりおトイレでドサっと。笑
    (汚い話でごめんなさい。(笑))

    スッキリしてから、授業〜〜。



    夜にまた髪の毛をチョキチョキ。
    納得のいく髪型なるまで
    チョキチョキしよ。(笑)

    夜もお腹が緩かったな。
    生理中ハイツもこんな感じ。。

    それにしても、今日はお米を食べすぎました。
    反省、、

    明日は控えましょう。

    今日も足パカチャレンジやった!
    おやすみなさい!

    生理中 カロリー合計:00:04
    •  
    • コメント1件
    • 茉斗 茉斗 こんばんは₍₍( ´ ᵕ ` *)⁾⁾

      おにぎらず良いですね(๑´ㅂ`๑)♡

      お通じあるって大切だから、ドッサリ出しちゃおっ(*`・ω・´)笑
      2016.10.15 18:20
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