お疲れ様でした^_^

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.2kg 43kg 15% (あと4.2kg) 159cm 47.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 平均

 » 
2016年10月15日

  • ここ

    昨日(13日)は
    朝ストレッチ
    50分歩いて出勤
    夜腹筋80回
    ストレッチ

    今日(14日)は
    朝ストレッチ
    50分歩いて出勤
    夜腹筋50回
    ストレッチ
    軽く脚マッサージ

    脚細くなりたい…(;_;)

    よし、寝る。

    カロリー合計:01:30
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう

    0分ほど、ゆっくりと筋肉を伸ばして、適度に緊張させるようにする。 昼間に運動をしたときには、寝る前のストレッチ ... だけで筋肉が増えますか? ストレッチの効果だけで成長ホルモンが分泌されるというよりも、ストレッチで筋肉を刺激したあとに寝る ... る。成長ホルモンには筋肉を増やす効果があるが、寝る前にストレッチ ... vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう ...

    ダイエットラボ
  • ストレッチもできる新時代のマッサージチェア出現!兼子ただし氏監修 S-レッチング・ストレッチ運動搭載

    ーナー兼子ただし監修によるS-レッチング・ストレッチ運動機能を搭載し、「姿勢」にアプローチしたまったく新しい発想のマッサージ ... えを感じやすい手先・足先はヒーターによって適度に温まり、カラダを芯からリラックスさせてくれる優れもの。マッサージチェアも、ストレッチに活用される時代が来た。 ... チェアなのだ。  S-レッチングとは、美しい姿勢をサポートする兼子氏が考案した独自のストレ ... ストレッチもできる新時代のマッサージチェア出現!兼子ただし氏監修 S-レッチング・ストレッチ運動搭載 ...

    ダイエットNEWS
  • ベルクラシック福岡大濠

    大濠公園駅 【価格×内容】がベストマッチ!わくわくの提案から始まるオーダーメイドの結婚式! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年3月期生
2015年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • mok
  • はな
  • ゆり
  • なな
  • チャコ
  • あんな
同期生 - 全てを見る
  • la-valse
  • さっちゅー
  • じゅえり
  • momo
  • Maruko
  • ごえもん
  • もへい
  • ちろる
  • めめ
  • ゆーみん
  • ゆちょ
ここ
ここ

159cm 47.2kg

日記
121
ライバル
0
被ライバル
6