365日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 68.1kg 57kg 78% (あと11.1kg) 161cm 68.1kgの体型
    体脂肪 0% 28.1% 23% 161cm 平均

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2016年10月15日

  • chikaramizu

    2016.10.15

    ※今日は顔までむくんでいる。ポカポカ陽気で昼寝ハッピー!




    (食べチェック)

    蒸し鶏365g
    デカフェ
    まるごと食べ茶

    自作おからココアクッキー
    ・水戻しチアシード
    ・たまご1
    ・おから粉100g
    ・オリーブ油10g
    ・オオバコ5g
    …………………

    ナッツ&小魚95g
    いりこ煮30g
    竹炭豆10粒
    高配合黒ごませんべい小袋
    高カカオチョコレート5粒
    …………………
    わさびせんべい小5枚
    割れナッツチョコレート21g
    カップヌードルライトバーニャカウダ






    (お通じmemo)
    昨日あり、今朝あり。

    カロリー合計:05:25
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    • コメント2件
    • うさ うさ おからココアクッキー自作したんですね!
      凄い!美味しそうですね♪
      2016.10.15 20:04
    • chikaramizu chikaramizu > うささん
      レシピ見ずに適当にやってみたけど加熱しなくても食べて平気な材料達なので気軽でしたd=(^o^)=b
      2016.10.15 20:55
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実践中のダイエット方法

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