403日目、67.65kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.7kg 66kg 73% (あと1.7kg) 166cm 67.7kgの体型
    体脂肪 22.3% 20.2% 18% 166cm 体重とBMI

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2016年10月15日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.65kg 体脂肪率20.2%
    起床時血圧・脈拍 156-77-50

    前日比+0.2kgで体重は増、体脂肪率はわずかに下降。

    目標66.0kg  12月23日
    達成期日 →6月30日

    前回→今日
    67.45kg→ 67.65kg

    ◆昨日の夕食 (満腹)
    焼き肉、キャベツ、エリンギ、もやし、ピーマン
    焼きそば、ビール500ml

    ◆昨日の運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング1時間
    筋トレ10分、サウナ(82℃)10分

    ◆朝食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、目玉焼き、キャベツとハムのサラダ、味噌汁

    ◆昼食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、キムチ、もずく、6Pチーズ
    ダイコンと豆腐の味噌汁

    ◆夕食(満腹)
    ご飯1/2膳、マグロ刺身、レバニラ炒め、キャベツとハムのサラダ
    ダイコンと豆腐の味噌汁、ブルーベリーヨーグルト

    ◆運動
    なし

    ◆飲み物・間食
    コーヒー(砂糖・ミルク)、餡ドーナツ

    カロリー合計:06:24
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    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ ここ数日、仕事を求めてシルバー人材の説明会に参加したり、アルバイトの求人に応募したりしています。来週から面接の予定が2件入っています。求人情報にシニア・中高年歓迎とあっても雇う側からすれば出来るだけ若い人が良いわけで、私の年齢(63歳)では採用は厳しいものと覚悟しています。
      働きたい理由は時間の余裕ということもありますが、何と言っても取材を続けるためのお金が欲しいという事です。(福島県の民俗芸能の記録)
      高速料金、ガソリン代、宿泊費などなどで1か月で最低でも7~8万円が必要です。わずかな年金だけでは取材継続が厳しくなるので仕事を再開という訳です。希望の仕事が見つかると良いのですが。さてどうなることでしょう。
      2016.10.15 06:39
    • スターゲイザー スターゲイザー たつのこさん、こんばんは。なかなかコメント出来ず、すみません。
      お仕事、再開されるのですね。早速、来週、面接2件との事。行動力さすがですね。
      面接が上手くいきますように。希望の仕事に、巡り合えるといいですね。
      2016.10.15 23:35
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