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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 50.2kg 49kg 90% (あと1.2kg) 151cm 50.2kgの体型
    体脂肪 35% 26% 25% 151cm 体重とBMI

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2016年10月15日

  • みみみ

    ☆今日がんばったコト☆
    ・洋服の入れ替え
    ・ベッドメイク(2台)
    ・炬燵のセット

    ☆食事☆
    【朝】
    ・コーヒー
    ・生春巻き(1本)
    ・カルパス
    ・オールブラン(20㌘)
    ・フルグラ(20㌘)
    ・豆乳(100ml)
    【昼】
    ・カルパス(3本)
    【夜】
    ・カルパス
    ・オールブラン(20㌘)
    ・フルグラ(20㌘)
    ・豆乳(100ml)
    【間】
    ・ぷるんと蒟蒻ゼリー(4個)
    ・チョコレート効果(5個)

    ☆今日の糖質☆
    ・86㌘

    ☆明日やりたいコト☆
    ・扇風機を掃除して片付ける

    生理中 カロリー合計:1642kcal06:30
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みみみ
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151cm 51.9kg

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