55.1kg22.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.1kg 53kg 27% (あと2.1kg) 163cm 55.1kgの体型
    体脂肪 22.1% 23.3% 19% 163cm 美容

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2016年10月15日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    素うどんちょっと
    -----------------------350g

    間食
    ●ハイシーレモン1箱
    魚…魚肉ソーセージ1本

    昼食
    おにぎり1個
    お菓子

    間食
    ●チョコ5個
    ●レモンの炭酸水500ペット

    夕食
    魚2…寿司

    最終9時…350g…なし

    ●きなこ豆乳珈琲
    ●豆・豆2・肉・肉2・乳2・卵・卵2
    ●チョコ5個
    ●レモンの炭酸水500ペット
    ●ハイシーレモン1箱

    カロリー合計:06:39
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実践中のダイエット方法

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