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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59.5kg 55kg 10% (あと4.5kg) 169cm 59.5kgの体型
    体脂肪 23.3% 169cm 体重とBMI

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2016年10月15日

  • りぃ


    酵素30CC
    チアシード
    マンナンおにぎり二個

    厚揚げと野菜炒め
    味噌汁
    シューマイ1個

    糖質オフ雑炊+卵
    間食
    なし
    晩酌
    ワイン2杯
    チーズ二個
    お通じ

    ジム
    ステッパー30分
    日記
    増えた…
    めちゃめちゃお腹すくのはなぜかなぁ
    マンナンおにぎりヤバイかな明日増えてたら凹む

    生理中 カロリー合計:06:43
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