54日目S4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 57.6kg 46kg 31% (あと11.6kg) 153.5cm 57.6kgの体型
    体脂肪 33.6% 28% 153.5cm 理想

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2016年10月15日

  • WMAT

    睡眠△
    なんだか体が重い(>_<)
    ちょっとエネルギー足りないかなぁ…


    カロリーメイト2本

    ウォーキング20分
    15時
    ロールパン2個
    おにぎり1個
    めんたい
    おっとっと
    Sポテト

    夕方食べたから夜は抜きで…

    ウォーキング20分

    ヤバイ食べたい病が半端ない(>_<)

    ゆっくり頑張ろうと思ったのにちょっと無理し過ぎかなぁ…

    半身浴20分
    腹筋50回
    足振り左右10回
    腕振り1分

    生理中 カロリー合計:06:43
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