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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.8kg 55kg 6% (あと2.8kg) 164cm 57.8kgの体型
    体脂肪 17.3% 21.1% 12% 164cm 美容

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2016年10月15日

  • 大吉

    ⚪ストレッチ20分
    ⚪腕立て20回
    ⚪腹筋50回
    ⚪チョップ20回
    ⚪スクワット20回
    ⚪ディップ20回
    ★あと少し。この調子だぞ。俺も
    夜ご飯、牛乳で一緒に頑張ってやる。

    カロリー合計:06:56
    •  
    • コメント1件
    • 鍋吉 鍋吉 参考になります! 2016.10.15 10:21
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実践中のダイエット方法

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