なにかと忙しく

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 65.7kg 60kg 67% (あと5.7kg) 153cm 65.7kgの体型
    体脂肪 44.2% 40.8% 30% 153cm 標準

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2016年10月15日

  • マト

    朝:オートミール、干しイチジク、くるみ
    間食:キャベツとウィンナーのスープ
    昼:肉巻き豆腐の好き煮、水ナスサラダ、キャベツマリネ
    夜:
    ____________________________

    忙しい上に体重が乱高下横ばいで、ちょっとモチベが落ちてます。
    頑張らなきゃ〜。

    今日はオートミールを、オーバナイトオーツとやらにしてみました。
    https://kinarino.jp/cat5/10254
    うーん、あんまり美味しくない……かな?
    やっぱりフルーツ入れないとしょうもないみたい。
    でも、果糖は糖質制限的にアウトなもの多いしなー。
    干しイチジクとクルミを入れてみたけど、まだまだ残ってるオートミールは、シチューにでも使っちゃおうかな。

    カロリー合計:06:58
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