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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 66.1kg 55kg 0% (あと11.1kg) 162cm 66.1kgの体型
    体脂肪 34.8% 0% 25% 162cm モデル

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2016年10月14日

  • yua


    ポトフ トースト


    さんま マカロニサラダ 刺身 サラダ エビチリ
    わかめときゅうりの酢の物 らっきょ
    ささみ ほうれん草 しめじの蒸し焼き

    紫芋のモンブラン

    ウォーキング50分
    スクワット10回

    カロリー合計:07:16
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実践中のダイエット方法

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yua
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162cm 66.5kg

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