ゆるゆる4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51.3kg 45kg 42% (あと6.3kg) 152cm 51.3kgの体型
    体脂肪 34% 28.5% 21% 152cm 体重とBMI

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2016年10月14日

  • だんご


    * 午後 *
    酵素ドリンク 2杯
    酵素顆粒 1包

    * お昼ご飯 *
    玄米ご飯(半分白米)
    なめこの味噌汁
    焼き鮭

    * 午後 *
    オイコス&酵素

    運動なし
    入浴なし


    生理終わったからか体重減ったぁ^ ^
    来月の頭に同窓会があるからそれまでに48キロ台に…と思うけどもう少し食事の量増やしたほうがいい気もするし…断食はこないだやっちゃったし約3週間でマイナス3キロは難しいかぁ〜まぁゆるゆる頑張ろぉー(・Д・)ノ

    体重より最近体脂肪が着々と減ってきていることが嬉しぃぃ♪♪
    きっと少し身体が軽くなって良く動くようになったかなぁ*\(^o^)/*

    カロリー合計:07:17
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