47日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 49.4kg 45kg 56% (あと4.4kg) 155cm 49.4kgの体型
    体脂肪 31% 28.3% 23% 155cm 標準

2016年10月15日

  • ライスチョコ

    寝る前の体重が49.8だったのであーやっちゃったなぁと思いながら寝たのですが、やっぱりね!な体重。

    まぁ、また頑張ります!

    あと1kg痩せたら激太り前の体重に戻る。

    それでもまだまだな体型だけど…

    第一目標クリアに向けて気を引き締めていこー!

    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚
    朝 アンパン二口、ホットカフェオレ(無糖)

    昼 お弁当(ご飯、梅干し、ネギ入り卵焼き、キュウリ、ハム、トマト、唐揚げ2個)

    夕 バゲットラクレットメイプルシロップ載せ3切れ、牛スジ煮込み、レタスとトマトのサラダ、ベーコンとキノコ炒め、一口最中抹茶餡

    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    夕食食べ過ぎた自覚ありまくりで、居てもたってもいられず、久々に筋トレとTRFのイージードゥダンササイズやったw

    二年近く前にやってたものでも覚えているものだなぁ…

    下半身プログラムが一番動いてる感じがして好きなので、それをダンスのみ3回やって、その休憩の間に相撲スクワット15×3やって、その後は子供の頃やってたバレエのエクササイズ的なのを少し。

    身体は硬くなって、体力も筋力も落ちて、こんな筈では…って感じだったけどなかなか楽しかったです。

    肩と腰の痛みも大分軽くなってきたことだし、これからは思い出した時に筋トレとかやっていこうかなぁと思いました。

    …明日は筋肉痛確実だな(^^;)

    体重は増えている予感しかしません。

    カロリー合計:07:39
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.221 - 体重をグラフ化しよう

    、夕食を食べた後か寝る前に最も体重が増えています。その差は食事量や運動量によって1~2kgもあることもありますが ... 、1kgくらいの差であれば食べすぎてもいないし、運動量も適度だといえます。 頑張っても体重が減らない原因は何です ... に活用しない手はない。 一般には“計るだけダイエット”として知られているが、体重が減らなかったときには、何が原因かを考えて ... vol.221 - 体重をグラフ化しよう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    ではなく、練習で好きだったのはウエイトリフティングだった。ダリアにとって、スピードはフィニッシュラインに行くもので ... 。「"長いてこ"を持った体をどううまく使いこなせるか、というのが問題なのです」と語っている ... リンピックメダル6個獲得) 体重はたった125ポンド(約56kg)で、獲得したオリンピック金メダルが4つ。アリソンはスピードそのものだ ...

    ダイエットNEWS
ライスチョコライスチョコさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年1月期生
2015年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • えむりん
  • まみな
  • やっこ。
被ライバル - 全てを見る
  • やっこ。
  • まみな
  • えむりん
同期生 - 全てを見る
  • ヤークル
  • デブ子
  • ぺこちゃーたからばこ
  • パンダさん
  • OTSUGU☜
  • yuna
  • Rin1818
  • chibisuko
  • ぽにょんっ♡
  • カケル
  • yoyo
ライスチョコ
ライスチョコ

155cm 50.6kg

日記
95
ライバル
3
被ライバル
3