第四百四十一日目:2016年10月15日(土)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 96.4kg 69.7kg 8% (あと26.7kg) 178cm 96.4kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm モデル

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2016年10月15日

  • しんじ

    (朝食)ミルクセーキ、オリゴ糖入りヨーグルト、無糖コーヒー

    (Mercedes)あり

    (昼食)安楽亭(サラダ、ユッケジャンスープ、カルビ200g以上、無糖アイスコーヒー、アイス烏龍茶)

    (間食)無糖カフェオレ

    (夕食)味噌汁、漬け物、ほうれん草、肉豆腐、煮魚、チーズ③、魚肉ソーセージ②、無糖カフェオレ

    カロリー合計:07:59
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