10月15日(土)晴れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 55kg 50kg 25% (あと5kg) 158cm 55kgの体型
    体脂肪 28% 29.7% 23% 158cm モデル

2016年10月15日

  • のぶりん。

    天気のよい週末になりそうですね♪

    ご機嫌いかがですか?

    今月も来ましたσ(^_^;)?
    2ヶ月に1度の仕事…検針。
    今週は頑張ります‼
    今日の天気に背中を押され 頑張れそうです

    今週は ジム活も出来ないだろうし
    生活リズムも変わるけど 乗り切るぞ‼

    早速 朝のバタバタ済ませて来ます

    では(^_^ゞ
    今日も1日スマイル(о´∀`о)で


    《食事》
    ☆朝
    白湯

    コーヒー+ココナッツオイル
    フルグラ+ヨーグルト+アマニ油+豆乳

    ☆昼
    ご飯
    佃煮こんぶ
    赤魚煮付け
    味噌汁
    獅子唐
    かぼちゃ煮付け
    酢しょうが
    カットサラダ+黒豆

    ☆間食
    コーヒー+ココナッツオイル
    バームクーヘン

    ホットしょうが

    ☆夜
    チーズおかき



    お通じ➡○


    ・ラジオ体操
    ・仕事ノルマ達成‼

    生理中 カロリー合計:08:00
    •  
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のぶりん。
のぶりん。

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