体脂肪率

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.2kg 51.1kg 48kg 26% (あと3.1kg) 164cm 51.1kgの体型
    体脂肪 26.7% 28% 19% 164cm 体重とBMI

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2016年10月15日

  • Pao

    この9日間、朝一と寝る前に体重を計測してます。
    朝一は、28パーセント、
    寝る前は、26パーセント、

    何故だろーと思い調べてみた。
    一般の家庭の体脂肪率を測る体重計は、
    電気を流してどれだけ流れるているかを測定するらしく。
    普通の細胞に比べて水分が少ない脂肪には電流が流れにくい性質を利用して測定していて、
    体内の水分の影響を受けやすく、朝一は体内の水分が少ないので数値が高くなるらしい。
    体内の水分の分布が安定してくるのが夕方かららしい。
    1日で変動するのは当たり前らしい。

    体重は朝一、
    体脂肪率は夕方を基本にしたいなー。

    朝食

    おからロール2個、ブロッコリー、マカロニサラダ、ブルーベリーヨーグルト、コーヒー
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal08:19
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