10月15日の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.5kg 45.7kg 40kg 12% (あと5.7kg) 150.9cm 45.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150.9cm 理想

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2016年10月15日

  • くみ

    朝体重:44.9㎏(前日比-0.1㎏、前回比-0.4㎏)
    夜体重:46.4㎏(前回比+1.5㎏)

    お通じ:あり

    朝食:
    コーヒー
    玄米フレーク
    レーズン

    昼食:
    納豆
    つけ麺

    おやつ:
    カフェオレ
    パルテノギリシャヨーグルトプレーン

    夕食:
    きゅうりとコーンの和え物
    豆腐
    ぶりの黒胡椒焼き
    おじゃがまる


    ついに44㎏台!
    でも夜には1.5㎏も増えてしまいました。
    さすが休日。にしても増えすぎだわ(´;ω;`)

    カロリー合計:08:25
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