42日目 69.9kg 42%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 69.9kg 54kg 21% (あと15.9kg) 157cm 69.9kgの体型
    体脂肪 43.7% 42% 23% 157cm 理想

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2016年10月15日

  • あけび

    朝食:銀だこ4つ…216kcal

    昼食:ごはん…269kcal
    すき焼き少々…380kcal
    焼き魚…119kcal
    なめこ?…8kcal

    夕食:こんにゃく…125kcal
    豚肉と野菜の味噌炒め…171kcal

    間食:カマンベールチーズ3P…153kcal

    合計摂取カロリー:1,441kcal

    運動:ウォーキング約1h…199kcal

    今日は母親の実家でお昼を食べたので
    普通にご飯を摂取するの巻。

    なーんかせっかく実家に来てるのに
    美味しいもの一つも食べずに帰るのもあれだなー(。・ˇ_ˇ・。)
    んー悩みどころ!
    でもやっぱり太りたくないし、我慢やな!うむ!

    カロリー合計:1242kcal08:46
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157cm 66.4kg

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